przyrost masy

[...] dodam ze duzo dziennie biegam ok 15 km + 30 km roweru . Zamysl byl taki : ok poludnia silownia + suple na mase i bcaa pozniej aerowby , bieganie . Daj mi dobre suple na przyrost masy . Tluszcz sie sam spali podczas biegania i aerobow . Co sadzisz : DT białko, bcaa, glutamina , universal lub bsn xplode, lcarnityna ? DNT lcarnityna , termo [...]

Ja ćwicze na siłowni i chodze na treningi szw czasem biore odrzywki na przyrost masy mięśniowej zawyczaj białko ale również kreatyne po treningach sw bardziej sie żeźbię ale jest spoko. A apropo odrzywek na siłę czy wydolność to próbowałem różnych odrzywek węglowodanowych są spoko. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]

[...] treningu (tak mi się wydaję) co jest dla mnie, jak i każdego początkującego bardzo dobre. canecorso - Podobno właśnie duży ciężar + mała ilość powtórzeń najlepiej powoduje przyrost masy mięśniowej. Ale jak wynika z założeń organizm się szybko przyzwyczaja do ciężaru i później choćby nie wiem jak się człek starał, jest zastój i nic nie rośnie. [...]

przyrost masy

[...] nich ze kreatyna mono jest niezdrowa(szczegolnie dla nerek poprzez wydzielanie kreatyniny)Jeżeli chodzi o diete-ciezko bedzie ale staram sie jesc produkty ktore dzialaja na przyrost masy. W moim przypadku przytycie nawet 2 kg graniczy z cudem mam wrecz zabojczy metabolizm:P cos jakbym mial tasiemca:DAle staram sie jesc ryz twarog przetwory [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]

[...] anabolicznych różnią się siłą konwersji enzymatycznej, która jest ustalana wg legalności. Jednak ich działanie jest bardzo podobne do działania sterydów anabolicznych - przyrost masy mięśniowej i siły. W zależności od tego jakie substancje są używane, prohormony maja także zdolność do spalania tkanki tłuszczowej, poprawiania libido, [...]

[...] chłopak jeszcze techniki ćwiczeń nie załapał, o zastoju nie moze być mowy; chłopak miał dopiero 50 treningów wiec szkoda byłoby mi kasy, bo czy branie suplementów spotenguje przyrost masy? nie, test na istotnośc wykazuje że branie suplementów w przy taki stażu jest bez sensu, lepiej lasce jakąś fajną bieliznę kup większy pożytek z tego będzie, a [...]

[...] bialka. w szkole nie mam zamiaru jesc z jakiegos pojemnika, a jak czytalem mozna zjesc sobie kanapke, ale pozniej trzeba to nadrobic. po szkole potrzebuje na szybko energi wiec biore to ze sklepu. 3 razy kurczak, 2 razy ryz. nie jest chyba calkiem zle. Przypominam, ze to dieta na przyrost masy, miesnie schodza na drugi plan. Co poprawic?

Dziękuję bardzo za odpowiedź na pewno porozmawiać...Tylko obawiam się że jeśli bierze narkotyki to się do tego nie przyzna,kiedyś mu powiedziałam że z ludźmi którzy biorą nie rozumiem i nie chcę z takimi ludźmi mieć nic wspólnego,może dlatego wkręca mi że to odżywka na przyrost masy mięśniowej...

[...] plaska to shit - moge to tylko wyśmiać... 2.wiem że "nie tylko ciężar się liczy"-oczywiście że nie tylko ale powinieneś wiedzieć,że zwiększenie ciężaru powoduje przyrost masy i siły,nie znam nikogo kto się zmasował ćwicząc tym samym ciężarem cały czas 3."stawianie go jako fundament, gdy klata nam odstaje to głupota"-koleś [...]

4kg na miesiąc z dobrą genetyką to dobrze, zobacz czy to czysta masa bo dla większości odpowiedni przyrost masy to około 0.5 kg na tydzień

[...] nie wyłączając soboty i niedzieli, ale mam ograniczony dostęp do przyrządów. W piątek mam najlepszy sprzęt. Postaram się poszerzyć dostęp do niego na inne dni, ale na razie to tak jak pisze. Aha jeszcze jedno, mam treningi siatkowki (czw, sob) i kosza w piatek. Czy to nie bedzie przeszkadzac, zwlaszcza, ze chce osiagnac przyrost masy?

Leonstar glownie chodzi mi o to: Czy zmniejszenie ilosci treningow ma jakies znaczenie jesli chodzi o przyrost masy. Tak jak napisalem wszystko bylo ladnie pieknie dopoki nie zmienilem intensywnosci ;)

Już tak się nie bój tych rozstępów ;d. Przy takiej ilości aerobów nie ma szans na szybki przyrost masy mięśniowej.

[...] że przy takich gabarytach łapiesz się za koksy. Samo jedzenie dociągnęłoby cię na wagę 84 kg a tak na koksie po złapaniu 9 kg dopracowałeś się 10 kg niedowagi SUPER. Taki przyrost masy przy tak ogromnej niedowadze mógłbyś osiągnął w przybliżonym czasie jedzeniem KOKSY SŁUŻĄ DO ŁAMANIA NATURALNYCH OGRANICZEŃ Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego. Przeznaczone jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej intensywności treningu. Potęgują przyrost masy i siły mięśni oraz podnoszą wydolność organizmu. Aminokwasy BCAA należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam [...]

[...] deca boldek oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2010 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy z chudnięciem też nie ma problemów 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. [...]

Przy takiej diecie raczej nie osiągniesz spektakularnych osiągów. Niestety, wpc nie jest magicznym środkiem na przyrost masy. Trening jest tutaj kwestią drugorzędną.

Obojętnie, są do siebie bardzo zbliżone. Tak czy inaczej jest to jedynie uzupełnienie diety a nie cudowny środek na przyrost masy...